Örnek Sahur Menüsü 1 Su bardağı yarım yağlı süt 1 Adet haşlanmış yumurta 1-2 Kibrit kutusu kadar yarım yağlı beyaz -lor peynir 5-10 Adet zeytin veya 2-4 adet ceviz-veya 5adet badem veya fındık 4 Adet kuru kayısı veya 1 orta boy armut Domates-salatalık-y.biber-roka-tere-semizotu (1 tatlı kaşığı z.yağıve nar ekşili ilaveli olabilir) 3-4 İnce dilim kepeği alınmamış ekmek Besin aralarında 3-4 bardak ılık su