Malzeme Listesi -12-15 adet çilek (veya herhangi bir dondurulmuş meyve) -2 su bardağı soğuk portakal suyu (veya herhangi bir meyve suyu olabilir) -2 yemek kaşığı Benefiber
Hazırlanışı -Çilekleri, saplarını ayıklayıp yıkadıktan sonra süzün. -Diğer yanda, soğuk süt ve Benefiberi blendere aktarıp karışım iyice ezilip püre haline gelinceye kadar 1,5-2 dakika çekin. -Köpük köpük olan çilekli şeyki uzun bardaklara doldurup, soğuk halde servise sunun. Bardakların kenarını çilekle de süsleyebilirsiniz. -Aynı içeceği çilek yerine 2 adet olgunlaşmış kivi ya da 1 adet muzla yapabilir, blenderiniz yoksa mutfak robotu kullanabilirsiniz. Ayrıca karışımın içine 1-2 top vanilyalı dondurma koymak da güzel bir lezzet verir.
Porsiyon Değerleri: Kalori:109 kcal - Toplam Yağ:0.5 g - Lif:3 g
Çilekli Şeyk (Smoothie)
Pastalar
